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訓練計畫 (updated 2025-03-10)
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Duration: 31:02
1.4M views | Sep 24, 2020
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Duration: 23:09
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15 分鐘高强度全身肌肉徒手訓練【中級版】 15 Min Full Body No Equipment workout｜ 無需器材又能在家做的運動｜有效針對全身肌肉的訓練｜男女都適合的訓練【健身運動】
Duration: 17:41
885.7K views | Mar 22, 2020
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Duration: 7:17
2.2M views | Oct 11, 2020
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![15 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜15 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】 [upl. by Giavani938]](img.php?img=imgidYGFPr93uaAA)
Duration: 13:26
674.6K views | Jul 25, 2021
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Duration: 8:19
209.1K views | Jul 26, 2020
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Duration: 10:39
182.8K views | May 23, 2021
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Duration: 10:48
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Duration: 10:27
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Duration: 32:51
163.4K views | Dec 14, 2020
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